Осінні коливання настрою дійсно властиві великій кількості людей. Разом з похмурими днями та холодом до нас іноді приходять дратівливість, сонливість, відчуття тривожності, хронічна втома.

        Але слід звернути увагу на те, що не сама по собі осінь викликає ті чи інші зміни у настрої та самопочутті людини, а комплекс причин. Осінь може поглибити, посилити зміни настрою, хоча б навіть через зменшення рівня серотоніну, який виробляється в організмі і відповідає за наш настрій. У похмуру погоду його виділяється менше, відповідно, може бути пригнічений або апатичний настрій, небажання щось робити, похмурі думки.

        Проте, осінь може бути і часом для рефлексії та переосмислення. Зниження активності на вулиці й більше перебування вдома може спонукати нас думати про свої досягнення, цілі й потреби.

        16 жовтня на черговій зустрічі «ОСІННІЙ БАЛАНС», у рамках проєкту «Завжди поруч», викладачі коледжу опанували правила, що допоможуть зробити осінь часом для саморозвитку. Практичний психолог Ольга Капоріна за допомогою вправи «Хто молодець? Я молодець!» учила виключати свого «внутрішнього критика», підбадьорювати та хвалити себе не тільки за великі досягнення, але і за незначні успіхи, які також в особистому житті дуже важливі.