Відповідальний секретар Приймальної комісії

Відокремленого структурного підрозділу

«Професійно-педагогічний фаховий коледж

Глухівського національного педагогічного університету імені Олександра Довженка»

ШИЛКО СЕРГІЙ ОЛЕКСІЙОВИЧ

☎️0953191234,  0683953335

📧 shilko.profosvita@ukr.net

07 травня 2025 року з учасниками освітнього процесу практична психологиня Ольга Капоріна провела годину спілкування на тему «Сила слова: говоримо проти булінгу».

Захід був організований з метою відзначення Міжнародного дня протидії булінгу (04 травня) та поглиблення розуміння здобувачами освіти важливості толерантного спілкування й неприпустимості будь-яких форм цькування.

Під час години спілкування були розглянуті такі питання:

• що таке булінг та його основні форми (фізичний, психологічний, економічний, кібербулінг);
• причини та наслідки булінгу для всіх учасників ситуації (жертв, агресорів, свідків);
• важливість використання сили слова для протидії булінгу, підтримки постраждалих та формування культури поваги;
• способи розпізнання ситуацій булінгу та алгоритми дій у таких випадках;
• роль кожного у створенні безпечного та сприятливого середовища.

Захід пройшов в атмосфері відкритого діалогу та зацікавленості учасників. Особливо цінним було усвідомлення сили слова як інструменту підтримки й захисту, а також відповідальності кожного за власні висловлювання та дії в ситуаціях булінгу.

З учасниками освітнього процесу 06.05.2025 року практичною психологинею Ольгою Капоріною було проведено тренінгове заняття «Збереження репродуктивного здоров’я», спрямоване на надання конкретних знань та формування практичних навичок, необхідних для підтримки і зміцнення їхнього репродуктивного здоров’я.

Проведене заняття виявилося ефективним інструментом підвищення їхньої обізнаності з ключових аспектів репродуктивного здоров’я. Завдяки конкретному змісту, інтерактивним методам навчання та практичним вправам, учасники отримали не лише теоретичні знання, але й важливі практичні навички, необхідні для підтримки власного здоров’я та прийняття відповідальних рішень.

Активна участь та зацікавленість, виявлені під час тренінгу, свідчать про високу актуальність та важливість цієї теми для цільової аудиторії. Отримані знання про анатомію, гігієну, профілактику ІПСШ, методи контрацепції, планування сім’ї та інші важливі аспекти сприятимуть формуванню більш відповідального ставлення до власного репродуктивного здоров’я та здоров’я майбутніх поколінь.

Надання конкретних рекомендацій та інформаційних матеріалів забезпечить учасників необхідними ресурсами для подальшої самоосвіти та звернення по кваліфіковану допомогу в разі потреби. Це сприятиме підвищенню загального рівня обізнаності та формуванню культури відповідального ставлення до власного здоров’я серед молоді.

Сучасна система фахової передвищої освіти перебуває в стані постійного оновлення, що зумовлює потребу в ефективному управлінні навчально-методичною діяльністю. Саме тому важливу роль у забезпеченні якості освітнього процесу відіграють обласні методичні об’єднання (ОМО) заступників директорів закладів фахової передвищої освіти, які координують навчально-методичну, управлінсько-організаційну та практичну діяльність.

Такі фахові спільноти сприяють професійному розвитку управлінських кадрів, обміну досвідом і впровадженню ефективних підходів до організації освітнього процесу в межах нових нормативно-правових та акредитаційно-ліцензійних вимог.

22 квітня 2025 року на базі Машинобудівного фахового коледжу СумДУ в онлайн-форматі відбулося засідання обласного методичного об’єднання заступників директорів з навчально-методичної роботи закладів фахової передвищої освіти Сумської області до участі якого долучився заступник директора з навчальної роботи Іван ГАВРИЛОВ.

У заході взяли участь представники двадцяти ЗФПО регіону. Обговорювалися питання, що мають безпосередній вплив на якість освітніх послуг, зокрема:

1) акредитаційні та ліцензійні процедури як інструменти забезпечення якості фахової освіти (Доповідачі – Алла Рябуха, начальник Управління Державної служби якості освіти в Сумській області, Єлизавета Ященкова, методист НМЦ ПТО в Сумській області):

• нові підходи до проведення акредитації, критерії оцінювання освітніх програм, а також рекомендації для ефективної підготовки до акредитаційного процесу;
• нормативні вимоги до ліцензійних умов, порядок подання документації та механізми контролю за дотриманням ліцензійних вимог;

2) правові та нормативні новації у сфері фахової передвищої освіти.

(Доповідач – Андрій Чортенко, голова ОМО, заступник директора з НМР ВСП «Сумський фаховий коледж СНАУ») – аналіз чинного законодавства, що регулює діяльність ЗФПО, наявні оновлення, що мають вплив на організацію навчального процесу.

Під час онлайн-зустрічі учасники отримали змістовні відповіді на актуальні запитання, поділилися практичним досвідом та обговорили виклики, що постають перед освітніми установами в умовах модернізації системи освіти.

Результати обговорення сприятимуть подальшому вдосконаленню навчально-методичної роботи в Коледжі, забезпеченню високої якості освітніх програм і професійному зростанню педагогічних працівників.

Академічна доброчесність — основа якісної освіти. З метою формування культури академічної доброчесності у квітні 2025 року в коледжі пройшла виставка студентських колажів «Світлофор академічної доброчесності». Захід організував викладач фахових дисциплін Артем Заїка.

Захід об’єднав здобувачів освіти всіх спеціальностей, які представили своє бачення чесного та відповідального навчання.

Виставка колажів «Світлофор академічної доброчесності» яскраво продемонструвала, що творчість є ефективним засобом формування цінностей чесності, відповідальності та взаємоповаги в академічному середовищі.

З 21 по 25 квітня 2025 року практичним психологом Ольгою Капоріною було проведено в коледжі тиждень психології. Його гаслом став вислів «ФОРМУЛА СТРЕСОСТІЙКОСТІ: ЯК ЗАЛИШАТИСЯ СИЛЬНИМ У СКЛАДНІ ЧАСИ».

Тиждень був спрямований на підвищення психологічної культури учасників освітнього процесу, формування навичок стресостійкості та емоційної регуляції в умовах сьогодення.

Ранкова зустріч з педагогами в рамках проєкту «Завжди поруч» – «Філіжанка творчості: натхнення у кожній краплі». 21 квітня педагоги мали можливість у неформальній обстановці обговорити актуальні питання, поділитися творчими ідеями та отримати позитивний емоційний заряд на початку робочого дня. Захід сприяв згуртуванню колективу та обміну досвідом.

Тренінгове заняття «Стресостійкість. Де взяти сили для рівноваги?». 22 квітня зі здобувачами освіти було проведено тренінгове заняття, спрямоване на ознайомлення з поняттям стресостійкості, виявлення індивідуальних джерел стресу та оволодіння практичними методами саморегуляції та відновлення психологічної рівноваги. Учасники активно залучалися до виконання вправ та обговорення.

Участь в обласному психологічному форумі «Практичні інструменти укріплення резилієнтності особистості в роботі спеціаліста психологічної служби». З 23 по 25 квітня практичний психолог Ольга Капоріна брала участь у важливому професійному заході, де мала змогу ознайомитися з новітніми підходами та практичними інструментами у сфері психологічної підтримки та розвитку резилієнтності особистості, що є особливо актуальним у роботі психологічної служби.

Квест-гра «У світі психології». 24 квітня з учасниками освітнього процесу було організовано інтерактивну квест-гру, яка в ігровій формі познайомила здобувачів освіти з основними поняттями психології, сприяла розвитку логічного мислення, командної роботи та підвищенню інтересу до психологічної науки.

Майстерклас «Емоції під контролем: вчимося керувати образою». 25 квітня відбувся майстерклас, на якому учасники отримали практичні навички розпізнавання та конструктивного керування неприємними емоціями, зокрема образою. Були розглянуті ефективні стратегії самодопомоги та порозуміння з іншими.

Акція «Магія усмішки». 26 квітня протягом дня проводилася акція, спрямована на створення позитивного емоційного клімату в закладі. Учасникам пропонувалося ознайомитися з багатогранною природою усмішки, від її фізіологічних механізмів та психологічного впливу до її ролі у вираженні емоцій та соціальній взаємодії, дарувати один одному усмішки та ділитися гарним настроєм, що сприяло підвищенню загального психологічного благополуччя.

Проведені заходи викликали позитивний відгук серед учасників, сприяли підвищенню їхньої обізнаності у сфері психології, формуванню важливих навичок стресостійкості та емоційної регуляції. Тиждень психології став ефективним інструментом психологічної підтримки та створення сприятливого психологічного середовища в коледжі.

28 квітня 2025 року на черговій ранковій зустрічі з педагогами «Ресурс у моїх руках», рамках проєкту «Завжди поруч», практичним психологом Ольгою Капоріною було продовжено знайомство з інструментами самопідтримки через практичне застосування техніки «Колесо ресурсності».

Під час заходу практичний психолог зупинилася на інтерпретації отриманих результатів, допомагаючи педагогам виявити не лише сильні сторони, але й зони, що потребують уваги та наповнення ресурсом.

Було акцентовано увагу на тому, як усвідомлення власного «Колеса ресурсності» може стати першим кроком до розробки індивідуальних стратегій відновлення та попередження емоційного вигорання.

Учасники мали можливість поділитися власними інсайтами та запитаннями, створюючи атмосферу відкритого діалогу та взаємної підтримки. Ольга Капоріна надала практичні поради щодо того, як можна свідомо впливати на різні сфери життя для збільшення рівня ресурсу, а також розглянула можливості адаптації цієї техніки для використання в контексті педагогічної діяльності та підтримки здобувачів освіти.

24 квітня 2025 року викладачі Іван Гаврилов та Валерій Сорока взяли участь в онлайн-засіданні обласного методичного об’єднання викладачів фізики і астрономії.

На засіданні була приділена увага використанню елементів штучного елементу при вивченні фізики. Розглянули спеціалізовані інструменти штучного інтелекту для створення навчального контенту, що здатен підвищити мотивацію та зацікавленість здобувачів освіти у вивченні фізики та астрономії. Доповідачами також було продемонстровано можливості проведення віртуальних лабораторних робіт з фізики із застосування сучасних цифрових технологій. Також викладачі методичного об’єднання поділились власним досвідом використання ефективних засобів навчання фізики під час дистанційної освіти.

23 квітня 2025 року відбулося онлайн – засідання ОМО викладачів інформатики і комп’ютерних дисциплін.

Захід розпочався о 13:30 та проходив у дистанційному форматі згідно з планом роботи ОМО на 2024/2025 навчальний рік. Участь у заході взяли викладачі: Артем Заїка, Світлана Дехтярьова, Ніна Синиця.

У програмі засідання були представлені доповіді, присвячені:

• досвіду участі в міжнародній освітній виставці, де було розглянуто новітні технології та тенденції у сфері цифрової освіти;
• впровадженню міждисциплінарного STEM-підходу як ефективного засобу розвитку професійних компетентностей студентів;
• використанню відкритих освітніх ресурсів та масових онлайн-курсів (МООС) з метою підвищення якості викладання;
• методам відновлення психофізичного стану під час тривалої роботи за комп’ютером – важливому аспекту збереження здоров’я викладачів і студентів.

Захід став ефективним майданчиком для обміну педагогічним досвідом та впровадження інноваційних підходів до освітнього процесу, що сприяє підвищенню якості освіти в нашому коледжі.

02 квітня 2025 року відбулося онлайн-засідання обласного методичного об’єднання викладачів математики, в якому взяли участь викладачі математики «Професійно-педагогічного фахового коледжу ГНПУ ім. О. Довженка» Ольга КОВАЛЬОВА та Ніна СИНИЦЯ.

Засідання розпочалося з вітального слова керівника ОМО Надії ВОРОНІНОЇ, яка ознайомила присутніх із порядком денним засідання та представила доповідачів. Першою ділилася досвідом Наталія ТУТОВА, викладач КЗ СОР «Сумський фаховий медичний коледж», та враженнями від виставки «Bett 2025! З досвіду колег-учасників виставки». Присутні мали можливість віртуально відвідати наймасштабнішу технологічну виставку освітніх технологій та познайомилися з найновішими розробками й шляхами розвитку освіти.

Власним досвідом поділилася Тетяна КАРПЕЦЬ, викладач КЗ СОР «Путивльський педагогічний фаховий коледж ім. С.В. Руднєва», яка продемонструвала комп’ютерні технології, презентаційне обладнання, що використовує на заняттях з математики під час дистанційного навчання, а саме документ-камеру та графічний планшет, які є необхідними для проведення інтерактивного заняття.

І на останок, Надія ВОРОНІНА разом з учасниками засідання обговорили питання Олімпіадного руху: архів задач та організація проведення ІІ етапу Всеукраїнської олімпіади з математики.

Засідання обласного методичного об’єднання викладачів математики є дуже важливим, оскільки сприяє не лише розвитку педагогічної культури викладачів, а й допомагає педагогам вдосконалити свої навички, ознайомившись з кращими практиками та інноваціями навчального процесу.

Одним із ключових механізмів забезпечення якісної освітньої діяльності є ефективна методична робота, що сприяє професійному зростанню педагогічних працівників та вдосконаленню освітнього процесу. Важливу роль у цьому відіграють обласні методичні об’єднання (ОМО) закладів фахової передвищої освіти (ЗФПО).

Проведення онлайн-наради методичного об’єднання викладачів української мови та літератури Сумської області 10 квітня 2025 року, в якій взяли участь педагогічні працівники Коледжу Оксана СОРОКА, Ірина ХОЛЯВКО, Галина РУДА, Олена КАРАСЬ, є яскравим прикладом заходу, що позитивно вплинув на реалізацію цілей ОПП та підвищив їхню якість через такі критерії:

1. Удосконалення методичних підходів до викладання української мови за професійним спрямуванням, що забезпечує відповідність освітнього процесу запитам ринку праці, стандартам освіти та потребам здобувачів.
2. Забезпечення якості методичного та наукового забезпечення освітнього процесу через обговорення застосування сучасних методичних інструментів (схеми, таблиці, опорні конспекти, тренінги) в навчальних курсах.
3. Застосування інноваційних форм і методів навчання через впровадження інструментів штучного інтелекту в навчальному середовищі ЗФПО, що відповідає цифровим викликам часу.
4. Формування ключових і фахових компетентностей у здобувачів через впровадження стратегій розвитку читацької грамотності, когнітивної компетентності та художньо-естетичного виховання.
5. Формування академічної культури взаємопідтримки й співпраці між фахівцями ЗФПО через проведення такого заходу, що відповідає принципам відкритості освітнього середовища

Онлайн-нарада стала не лише професійною подією, а й посилила потенціал викладачів української мови як носіїв ціннісних орієнтирів і провідників інтелектуального розвитку студентської молоді.

На черговому засіданні обласного методичного об’єднання викладачів економічних дисциплін, до якого долучилася викладач фахових дисциплін Милана Котакова, обговорили інноваційні підходи до навчання. Ключовими темами стали використання кіно та неформальна освіта.

Фільми, як-от «Гра на пониження» чи «Вовк з Волл-стріт», допомагають студентам зрозуміти економічні концепції, аналізувати фінансові ринки та розвивати критичне мислення. Учасники ОМО вирішили створити базу рекомендованих стрічок і методичних матеріалів.

Кейс-методи, ділові ігри, симуляції та воркшопи з практиками підсилюють практичну складову навчання. Співпраця з бізнесом і гейміфікація роблять заняття цікавішими та ефективнішими.

Учасники домовилися продовжити обмін досвідом і розробити нові методики для інтеграції цих підходів у навчальний процес.

14 квітня 2025 року на черговій ранковій зустрічі з педагогами «Автопортрет уподобань: шлях до розуміння себе» в рамках проєкту «Завжди поруч» практичним психологом Ольгою Капоріною була проведена техніка «Автопортрет уподобань» (Кременецька Любов), спрямована на:

• самопізнання: педагоги мали можливість глибше дослідити свої особистісні якості, цінності та уподобання;
• рефлексію: учасники зустрічі розмірковували над своїми емоціями, думками та поведінкою;
• розвиток емоційного інтелекту: викладачі вчилися краще розуміти себе та інших, а також ефективніше керувати своїми емоціями;
• зміцнення психологічної стійкості: вправа допомогла педагогам розвинути навички самопідтримки та стресостійкості;
• створення безпечного простору: зустріч сприяла створенню атмосфери довіри та відкритості, де педагоги могли поділитися своїми думками та почуттями.

Під час зустрічі використовувались методи арт-терапії, що сприяли творчому самовираженню та глибокому самопізнанню учасників.

15 квітня 2025 року з учасниками освітнього процесу практичним психологом Ольгою Капоріною було проведене тренінгове заняття «Ми – за гендерну рівність».

Під час заходу обговорювали проблеми, пов’язані з гендерними стереотипами та їх впливом на життя людей; нерівністю в можливостях для чоловіків і жінок у різних сферах життя (освіта, робота, сім’я); проявами дискримінації та насильства за ознакою статі; важливістю формування культури гендерної рівності в суспільстві; пошуком шляхів подолання гендерних стереотипів та досягнення рівних прав і можливостей для всіх.

Запропоновані техніки «Мій настрій», «Коло цінностей», «Мікрофон», використані під час тренінгового заняття, мали на меті сприяти глибшому розумінню учасниками суті гендерної рівності, розвінчанню стереотипів та формуванню навичок конструктивної взаємодії.

У ході обговорення здобувачі освіти дійшли висновку, що:

• гендерні стереотипи є шкідливими та обмежують можливості як жінок, так і чоловіків;
• гендерна рівність – це не лише питання прав жінок, але й питання справедливості та рівних можливостей для всіх;
• виховання з раннього віку, вільне від гендерних стереотипів, є важливим для формування справедливого суспільства;
• законодавство та політика повинні сприяти гендерній рівності в усіх сферах життя;
• освіта відіграє ключову роль у подоланні гендерних стереотипів та формуванні культури гендерної рівності;
• кожен може зробити свій внесок у боротьбу з гендерною нерівністю, виявляючи повагу до всіх людей, незалежно від їхньої статі;
• спільні зусилля суспільства, держави та окремих громадян необхідні для досягнення гендерної рівності.

Отже, гендерна рівність – це не лише мета, але й процес, який вимагає постійних зусиль та відданості з боку всіх членів суспільства.

24 березня 2025 року з нагоди Міжнародного дня боротьби за ліквідацію расової дискримінації, що відзначається щороку 21 березня, з учасниками освітнього процесу практичним психологом Ольгою Капоріною була проведена інформаційна година «Протидія ксенофобії, екстремізму, расизму та расовій дискримінації».

Основна мета цього заходу – привернути увагу здобувачів освіти до проблеми расової дискримінації, засудити будь-які її прояви та закликати учасників освітнього процесу до активної боротьби за рівність та справедливість.

На заході з протидії ксенофобії, расизму та дискримінації обговорювалися такі проблеми:

1) прояви ксенофобії та расизму в суспільстві:

• аналіз причин виникнення та поширення ксенофобських та расистських настроїв;
• виявлення найбільш вразливих груп населення, які стають жертвами дискримінації;
• розгляд конкретних випадків прояву ксенофобії та расизму;

2) дискримінація в різних сферах життя:

• дискримінація на ринку праці, в освіті, в доступі до медичних послуг;
• дискримінація за ознаками раси, етнічної приналежності, релігії, сексуальної орієнтації;
• проблеми інтеграції та адаптації біженців та мігрантів;
  • роль освіти та культури у боротьбі з дискримінацією:
• формування толерантного ставлення до представників різних культур та національностей;
• виховання у молоді поваги до прав людини та принципів рівності;

• законодавчі та правові аспекти:
  • аналіз чинного законодавства щодо протидії дискримінації;
  • забезпечення ефективного захисту прав жертв дискримінації;
• роль громадських організацій та ЗМІ:
  • взаємодія громадських організацій з органами державної влади;
  • проведення інформаційних кампаній з метою протидії ксенофобії та расизму.

Додатково обговорювалося питання про вплив війни в Україні на рівень ксенофобії та дискримінації по відношенню до вимушено переміщених осіб.

Отже, інформаційна година, присвячена попередженню дискримінації, ксенофобії та расизму є важливим кроком у формуванні толерантного та справедливого суспільства. Адже, расова дискримінація є реальною та системною проблемою, яка впливає на життя мільйонів людей, а ігнорування її не призведе до вирішення.

Skip to PDF content

25 березня 2025 року з нагоди Міжнародного дня права на встановлення істини щодо грубих порушень прав людини та гідності жертви, що відзначається 24 березня, з учасниками освітнього процесу практичним психологом Ольгою Капоріною було проведено тренінгове заняття «Права людини – найвища цінність».

Цей день має на меті нагадати світові про важливість боротьби з безкарністю та забезпечення справедливості для жертв грубих порушень прав людини, залучення людства до взаємоповаги, толерантності, добра, припинення насильства та дотримання прав людини.

Під час тренінгового заняття обговорювалися такі проблеми:

• грубі порушення прав людини:
  • аналізувалися конкретні приклади таких порушень, включаючи воєнні злочини, геноцид, тортури, насильницькі зникнення та інші форми жорстокого поводження;
  • розглядалися наслідки цих порушень для жертв, їхніх сімей та суспільства в цілому;
• право на встановлення істини:
  • розкривався зміст цього права та його зв’язок з іншими правами людини, такими як право на справедливий суд, право на відшкодування та право на пам’ять;
  • розглядалися складності, що виникають при встановленні істини, особливо в умовах конфліктів та авторитарних режимів;
• гідність жертв:
  • наголошувалося на необхідності поваги до гідності жертв та їхніх сімей;
  • обговорювалися питання, пов’язані з психологічною підтримкою жертв та їхньою реабілітацією;
• сучасна ситуація в Україні:
  • особлива увага приділялася порушенням прав людини в контексті російської агресії проти України;
  • розглядалися питання документування воєнних злочинів та забезпечення правосуддя;
  • обговорювалися проблеми, пов’язані з підтримкою жертв війни та їхньою інтеграцією в суспільство.

Під час обговорення цих проблем також приділялася увага таким аспектам, як:

• міжнародне гуманітарне право та його застосування;
• роль міжнародних організацій у захисті прав людини;
• важливість освіти та просвіти у сфері прав людини.

Отже, тренінгове заняття сприяло усвідомленню учасниками освітнього процесу важливості прав людини, зокрема права на встановлення істини, та формуванню активної громадянської позиції.

Skip to PDF content

07 квітня 2025 року в рамках проєкту «Завжди поруч» практичним психологом Ольгою Капоріною була проведена чергова ранкова зустріч з педагогами «Ресурсність педагога – запорука здоров’я».

Під час зустрічі обговорювали проблеми, пов’язані з:

• розвитком та підвищенням рівня ресурсності педагогів для ефективного виконання професійних завдань, забезпечення їхнього особистісного та професійного зростання, а також збереження психологічного та фізичного здоров’я;
• формуванням у викладачів здатності до самовідновлення, подолання стресових ситуацій та використання внутрішніх і зовнішніх ресурсів для оптимізації освітнього процесу.

Використана техніка «Камінчик у черевику» сприяла:

• виявленню прихованих проблем та дискомфорту;
• активізації рефлексії;
• створенню атмосфери відкритості та довіри: простий та метафоричний спосіб висловити складні відчуття зробив процес більш безпечним та доступним;
• пошуку шляхів вирішення проблем;
• зниженню рівня напруги;
• покращенню комунікації: спільне обговорення «камінчиків» сприяло кращому розумінню потреб та переживань одне одного;
• фокусуванню на конкретних, хоча й незначних, аспектах;
• стимулюванню емпатії: слухаючи про «камінчики» інших, учасники могли краще зрозуміти їхню точку зору.

Отже, інвестування в розвиток ресурсності педагогів є стратегічно важливим завданням для системи освіти. Підтримка їхнього фізичного та ментального здоров’я, надання можливостей для професійного зростання й обміну досвідом, створення сприятливих умов праці – все це сприяє формуванню покоління ресурсних педагогів, здатних якісно виконувати свою важливу місію та бути справжніми провідниками знань і цінностей для майбутніх поколінь. Ресурсний педагог – це активний, творчий, стійкий та здоровий професіонал.

07 квітня 2025 року з нагоди Всесвітнього дня здоров’я з учасниками освітнього процесу практичним психологом Ольгою Капоріною була проведена інформаційна година «Здоровий спосіб життя – мій свідомий вибір».

Мета заходу полягала в тому, щоб не просто поінформувати здобувачів освіти про важливість здоров’я, а й сформувати в них стійку мотивацію до ведення здорового способу життя як свідомого вибору, що є запорукою їхнього щасливого та повноцінного майбутнього.

Під час інформаційної години зі студентами обговорювалися різноманітні проблеми, пов’язані з усіма аспектами здоров’я та здорового способу життя. А саме:

• фізичне здоров’я: недостатня фізична активність (гіподинамія), неправильне харчування, проблеми зайвої ваги та ожиріння, шкідливі звички, недотримання режиму сну та відпочинку, профілактика інфекційних та неінфекційних захворювань, травматизм та мінна безпека;
• психічне здоров’я: стрес та його наслідки, тривожність та депресія, проблеми самооцінки та впевненості в собі, залежність від соціальних мереж та гаджетів, булінг та кібербулінг, формування позитивного та критичного мислення, емоційної стійкості;
• соціальне здоров’я: проблеми спілкування та взаємодії, соціальна ізоляція та самотність, вплив соціального середовища на здоров’я, доступність медичних послуг та якісної інформації про здоров’я, екологічні проблеми та їхній вплив на здоров’я.

Отже, здоров’я – це не просто відсутність хвороб, а стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя.

Інвестиції в здоров’я – це не витрати, а мудре рішення, що приносить безцінні дивіденди. Здоровий спосіб життя, правильне харчування, регулярна фізична активність, достатній відпочинок та позитивний настрій – це ключі до довголіття, енергії та гармонії.

Усвідомлення цінності здоров’я є першим кроком до його збереження та зміцнення. Бережіть себе, дбайте про свій фізичний та ментальний стан, і ви відчуєте, як життя наповнюється новими барвами та можливостями. Здоров’я – це справжнє багатство, яке завжди з вами.

31 березня 2025 року в рамках проєкту «Завжди поруч» практичним психологом Ольгою Капоріною була проведена чергова ранкова зустріч з педагогами «Пошук внутрішніх ресурсів та відновлення рівноваги».

Зустріч була присвячена важливій темі – пошуку внутрішніх ресурсів та відновленню рівноваги. Обговорили:

1) визначення та розуміння внутрішніх ресурсів: це сукупність наших психологічних, емоційних та фізичних сил, які допомагають нам справлятися з життєвими викликами і можуть проявлятися у наших сильних сторонах, навичках, досвіді, цінностях, а також здатності до саморегуляції та адаптації;

2) фактори, що впливають на внутрішні ресурси:

• стрес, травматичні події, емоційне вигорання, фізичне виснаження;

• негативні думки, самокритика, низька самооцінка;

• відсутність підтримки, соціальна ізоляція;

• недостатній відпочинок, нездоровий спосіб життя;

3) методи відновлення рівноваги:

• самоусвідомлення: визначення своїх емоцій, потреб та цінностей; ведення щоденника «Які у мене сьогодні емоції»;

• турбота про себе: здоровий сон, збалансоване харчування, фізична активність; регулярний відпочинок, хобі, заняття, що приносять задоволення;

• розвиток позитивного мислення: практика вдячності, фокус на позитивних аспектах життя; робота з негативними думками, заміна їх на позитивні.

• пошук підтримки: спілкування з близькими, друзями, психологом; участь у групах підтримки;

• практика усвідомленості: медитація, концентрація на моменті, практикування дихальних вправ.

4) важливість регулярної практики: важливо регулярно практикувати методи, що допомагають відновлювати власні внутрішні ресурси.

Отже, пошук внутрішніх ресурсів та відновлення рівноваги – це індивідуальний процес. Важливо знайти методи, які підходять саме вам, і регулярно їх практикувати.

Skip to PDF content

24 березня 2025 року під час ранкової зустрічі з педагогами в рамках проєкту «Завжди поруч» відпрацьовували тему «Почуття радості та щастя під час війни: чому його не варто соромитися і засуджувати».

Захід мав на меті допомогти викладачам усвідомити, що відчуття радості та щастя під час війни є нормальними та не повинні викликати почуття сорому чи провини, надати психологічну підтримку та інструменти для управління емоціями в умовах стресу та невизначеності, сприяти формуванню стійкості та позитивного ставлення до життя, незважаючи на складні обставини, розвинути емпатію та розуміння різноманітності емоційних реакцій на військові дії.

Запропоновані техніки «Ліцензія на щастя», «Смайлик», практики відновлення емоційного ресурсу від Світлани Ройз допомогли учасникам заходу усвідомити, що відчуття радості та щастя під час війни є природною реакцією, а не ознакою безсердечності чи байдужості, а також було розвінчано міф про те, що радість під час війни є неприйнятною.

Захід сприяв формуванню стійкості та позитивного ставлення до життя, незважаючи на складні обставини, педагоги вчилися знаходити позитивні моменти навіть у складних ситуаціях.

19 березня 2025 року з батьками здобувачів освіти практичним психологом коледжу Ольгою Капоріною та головою циклової комісії загальноосвітньої підготовки Наталією Решетняк була проведена інформаційна година для батьків студентів «Психологічна підготовка до НМТ».

Інформаційна година мала на меті допомогти батькам зрозуміти важливість психологічної підтримки їхніх дітей під час підготовки до Національного мультипредметного тесту (НМТ) та надати практичні поради щодо того, як вони можуть допомогти своїм дітям впоратися зі стресом та тривогою.

Під час заходу обговорювались проблеми, пов’язані з:

• підвищенням обізнаності батьків про психологічні аспекти підготовки до НМТ;
• надання батькам практичних інструментів та стратегій для підтримки їхніх дітей;
• ознайомленням батьків з основними факторами стресу та тривоги, що можуть виникати у здобувачів освіти під час підготовки до НМТ;
• обговоренням важливості підтримки та розуміння з боку батьків;
• наданням практичних рекомендацій щодо організації режиму дня, харчування та відпочинку дітей;
• надання інформації про доступні ресурси психологічної допомоги.

Підтримка батьків під час складання НМТ відіграє вирішальну роль у психологічному стані та успішності дитини. Важливо пам’ятати, що кожна дитина унікальна, і батькам слід адаптувати свою підтримку до її індивідуальних потреб та особливостей.

17 березня 2025 року в рамках проєкту «Завжди поруч» з педагогами була проведена чергова ранкова зустріч «Крила моєї сили».

Техніка «Крила моєї сили» – це психологічна практика, спрямована на розкриття внутрішнього потенціалу та зміцнення особистої сили.

Її мета полягає в тому, щоб допомогти людині:

• усвідомити свої сильні сторони, виявити та прийняти свої таланти, здібності, ресурси;
• подолати внутрішні обмеження, звільнитися від страхів, сумнівів та негативних переконань, що заважають досягненню цілей;
• зміцнити впевненість у собі, розвинути віру у власні сили та можливості;
• активувати внутрішню енергію, наповнитися натхненням, мотивацією та рішучістю для досягнення бажаного;
• навчитися керувати своїм емоційним станом, розвинути стійкість до стресів та негативних впливів.

Основні завдання техніки:

• проведення самоаналізу та виявлення своїх сильних сторін;
• робота з внутрішніми блоками та обмеженнями;
• формування позитивного мислення та афірмацій;
• використання візуалізації та медитації для зміцнення внутрішньої сили;
• практикування технік саморегуляції та управління емоціями.

Ця техніка може бути корисною для учасників освітнього процесу, які прагнуть: підвищити свою самооцінку та впевненість у собі; досягти успіху в особистому та професійному житті; подолати життєві труднощі та кризи; розкрити свій творчий потенціал; навчитися жити в гармонії з собою та світом.

Варто зазначити, що техніка «Крила моєї сили» може мати різні варіації та підходи. Її ефективність залежить від індивідуальних особливостей людини та її готовності працювати над собою.

12 березня 2025 року на виконання Національної стратегії подолання гендерного розриву практичним психологом Ольгою Капоріною з учасниками освітнього процесу була проведена інформаційна година «Правові аспекти гендерної рівності».

Мета заходу передбачала:

• підвищити рівень правової грамотності та ознайомити учасників з основними законодавчими актами, що регулюють питання гендерної рівності в Україні;
• формувати гендерну культуру;
• сприяти усвідомленню важливості рівних прав та можливостей для жінок і чоловіків у всіх сферах життя;
• протидіяти дискримінації;
• заохотити учасників освітнього процесу до активної участі у формуванні гендерно-рівного суспільства.

Учасники інформаційної години «Правові аспекти гендерної рівності» отримали корисну інформацію про законодавчі акти, що регулюють питання гендерної рівності в Україні, а також про механізми захисту від дискримінації. Найбільш ефективними виявилися дискусії та робота в групах за допомогою вправи «Мікрофон», що дозволили студентам активно обговорювати проблемні питання та обмінюватися досвідом.

03 березня 2025 року в рамках проєкту «Завжди поруч» практичним психологом Ольгою Капоріною була проведена чергова ранкова зустріч з педагогами «Творчість як ліки».

Мета зустрічі полягала в тому, щоб:

• підвищити рівень ментального здоров’я викладчів через залучення до творчої діяльності;
• надати можливість для самовираження та емоційного розвантаження за допомогою технік «Мій настрій» та «Каракулі»;
• сприяти розвитку стресостійкості та емоційної регуляції через творчі практики;
• створити безпечний та підтримуючий простір для обміну досвідом та спілкування;
• показати, що мистецтво є доступним інструментом для підтримки ментального здоров’я кожної людини.

Запропоновані техніки були націлені на:

1. ознайомлення з різними видами творчої діяльності, що можуть позитивно впливати на ментальне здоров’я;
2. надання інформації про зв’язок між творчістю та ментальним здоров’ям;
3. створення атмосфери, що сприяє самовираженню та творчому розкриттю учасників;
4. навчання простим творчим технікам, що можна використовувати в повсякденному житті для підтримки ментального здоров’я;
5. заохочення учасників до регулярної творчої діяльності як способу підтримки ментального благополуччя.

05 березня 2025 року з батьками здобувачів освіти практичним психологом Ольгою Капоріною було проведено групове консультування «Контроль онлайн-активності дитини: баланс між довірою і безпекою».

Мета заходу полягала в тому, щоб:

• підвищити обізнаність батьків про потенційні ризики, пов’язані з онлайн-активністю здобувачів освіти;
• надати батькам практичні інструменти та стратегії для моніторингу та управління онлайн-активністю дітей;
• сприяти формуванню здорових відносин між батьками та дітьми в контексті використання цифрових технологій;
• знайти баланс між забезпеченням безпеки дитини в мережі «Інтернет» та збереженням її особистого простору й довіри.

Захід був націлений на:

• ознайомлення з основними видами онлайн-загроз: кібербулінг, шкідливий контент, онлайн-шахрайство, небезпечні знайомства тощо;
• навчання батьків використанню інструментів батьківського контролю: програми для моніторингу, налаштування безпеки в соціальних мережах, фільтрація контенту;
• розробка стратегій для встановлення правил користування Інтернетом: визначення часових обмежень, узгодження переліку дозволених сайтів та додатків, обговорення правил поведінки в онлайн-середовищі;
• формування навичок ефективного спілкування з дітьми на тему онлайн-безпеки: як говорити про ризики, як реагувати на проблеми, як підтримувати відкритий діалог;
• обговорення питань конфіденційності та захисту персональних даних;
• створення безпечного онлайн-середовища: як навчити дітей розпізнавати небезпечні ситуації та звертатися за допомогою;
• надання рекомендацій щодо розвитку критичного мислення у дітей: як навчити їх аналізувати інформацію, розрізняти правду від фейків, оцінювати джерела;
• обмін досвідом між батьками: надання можливості поділитися власними історіями та знайти підтримку.
• приділення уваги тому, що повна заборона використання Інтернету не є ефективним рішенням, а альтернативою є проведення часу разом, зайнятість улюбленою справою та хобі, що не пов’язані з Інтернетом.