Кожна подія у нашому житті, будь то успіх чи невдача, є нейтральною. Ситуації самі по собі не мають вбудованого значення або емоційного забарвлення – це наше сприйняття та інтерпретація додають їм той чи інший сенс. Люди часто не усвідомлюють, що можуть вибирати, як ставитися до подій, і саме їхній вибір визначає емоційний стан та поведінку. Наприклад, одні й ті самі обставини можуть викликати у різних людей абсолютно різні реакції.
Саме наше сприйняття визначає наші думки, емоції та подальші дії. Ось тут і приходить на допомогу рефреймінг, один із основних прийомів подивитись на ситуацію з іншого боку.
14 жовтня 2024 року на черговій ранковій зустрічі з педагогами в рамках проєкту «Завжди поруч» практичний психолог Ольга Капоріна вчила, як за допомогою вправи «Техніка рефреймінг» позитивно мислити. Повправлялися в техніці рефреймінгу, виробили особистісні стратегії розвитку в умовах освітнього простору та повсякденному житті.
Отже, рефреймінг – потужний засіб, за допомогою якого, використовуючи приховані ресурси організму, можна змінити ставлення особистості до її проблеми.
