10 жовтня 2024 р. з нагоди Всесвітній день психічного здоров’я, що відзначається щороку 10 жовтня психологом практичним Ольгою Капоріною з учасниками освітнього процесу була проведена акція «З турботою про себе». За допомогою психологічних технік та вправ здобувачі освіти вчилися врегульовувати власні почуття, спокійніше реагувати на оточуючі обставини та діяти корисно як для себе, так і для оточуючих.
Щодня ми стикаємось зі стресами, переживаннями та тривогами. Але незважаючи на це потрібно бути мудрими і підтримувати свій емоційний стан в нормі. Здатність отримувати задоволення від життя – основна риса ментально здорової людини.
У психічному здоров’ї, як і фізичному, є певні межі, але вони часто не чіткі і розмиті. Є чимало станів «на межі». Їхні прояви різноманітні та не завжди викликають підозру.
Як правило, ми слідкуємо та розв’язуємо питання, пов’язані з фізичним здоров’ям (відслідковуємо симптоми, звертаємося до лікаря у разі потреби, відвідуємо спортивні секції, приймаємо вітаміни тощо), а на ментальне здоров’я іноді навіть не звертаємо уваги.
Турбота про психічне здоров’я – це щоденна праця, особливо в цей нелегкий час. Тому ми не раз у місяць повинні згадувати, що потрібно цікавитись власним емоційним станом, а щодня робити маленькі кроки, що обов’язково покажуть свої результати.
І, до речі, частіше задавайте таке просте, але таке важливе наразі питання собі, своїм рідним, близьким та друзям: «Ти як?».
Отже, нехай ваша внутрішня гармонія буде на високому рівні, а також завжди буде душевна рівновага. Бажаю спокою, емоційної стійкості та радості щоденно, щоб ваша аптечка самодопомоги була постійно наповнена ресурсами.
