ТРЕНІНГОВЕ ЗАНЯТТЯ «ДОТИКИ ПІДТРИМКИ» (з нагоди всесвітнього дня ментального здоров’я)

13 жовтня 2025 року, з нагоди Всесвітнього дня ментального здоров’я, що відзначається щороку 10 жовтня, практичний психолог Ольга Капоріна провела для здобувачів освіти тренінгове заняття «Дотики підтримки». Захід мав актуальний та практично орієнтований характер і був спрямований на підвищення рівня психологічної обізнаності студентів.
Тренінг розпочався із серії вправ, спрямованих на активне залучення учасників та первинну самодіагностику емоційного стану.
Техніка «Сигнал небезпеки» допомогла здобувачам освіти виявити власні індивідуальні тригери стресу та навчитися розпізнавати ранні фізичні й емоційні ознаки психоемоційного перевантаження.
Вправа «Емоційний барометр» дала змогу студентам оцінити та вербалізувати свій емоційний стан за п’ятибальною шкалою.
Техніка «10 кроків до спокою» була спрямована на стабілізацію психоемоційного стану та заземлення, переключаючи увагу учасників із внутрішніх переживань на тілесні відчуття й контрольовані дії, що допомагає зупинити цикл стресу.
Отже, завдяки використанню ефективних практичних технік здобувачі освіти підвищили рівень психологічної грамотності, навчилися краще ідентифікувати та вимірювати власні емоції, а головне — отримали конкретний алгоритм саморегуляції та збереження психоемоційної стійкості у складних життєвих ситуаціях.