ПРОЄКТ «ЗАВЖДИ ПОРУЧ» ЕМОЦІЙНИЙ РЕФРЕЙМІНГ «ПРО ЩО МОВЧИТЬ ОБРАЗА»
13 квітня 2026 року в межах проєкту «Завжди поруч» практичний психолог Ольга Капоріна провела для педагогів змістовний захід з емоційного рефреймінгу «Про що мовчить образа».
Під час зустрічі учасники розбирали образу як складну реакцію на несправедливість, що супроводжується гнівом, болем та розчаруванням.
Особливу увагу було приділено «ефекту кола», де практичний психолог наочно продемонструвала, як прихована образа однієї людини «отруює» стосунки з близькими, рідними, колегами та негативно впливає на емоційний стан здобувачів освіти.
Практичний психолог запропонувала педагогам змінити парадигму сприйняття: перейти від маніпулятивної «дитячої позиції» (ігнорування, накопичення болю) до «дорослої», яка базується на використанні «Я-повідомлень» та захисті власних кордонів.
Для практичного відпрацювання навичок саморегуляції було представлено техніки дихальних вправ, прогресивної м’язової релаксації та експозиційної терапії.
Захід також включав елементи арттерапії та метафоричних образів, зокрема через «Казку про образу» та візуалізацію техніки «Валіза без ручки», що допомагає залишити тягар минулих емоцій.
Використання «Термометра відчуттів» дозволило педагогам провести швидку самодіагностику свого поточного стану — від гніву до відчуття щастя.
Загалом захід мав високу практичну цінність, допомагаючи викладачам трансформувати деструктивні переживання у ресурс для професійної діяльності та особистого життя.
